środa, 12 czerwca 2013

ŚMIERTELNY DINITROFENOL

śmiertelnym działaniu dinitrofenolu przekonała się młoda mieszkanka Warszawy. Skutki zażywania dinitrofenolu są tragiczne: przegrzanie organizmu, niewydolność oddechowa, udar mózgu. Lekarze przestrzegają przed stosowaniem DNF - środka chwastobójczego sprzedawanego w internecie jako... preparat na odchudzanie.

20-letnia dziewczyna z warszawskiej Pragi zmarła, stosując tabletki DNF. Kilka miesięcy wcześniej gazety pisały o śmierci Sarmada Alladina, Hindusa studiującego w Wielkiej Brytanii, który też przedawkował DNF. Oboje chcieli schudnąć, kupując trującą substancję w internecie, niestety kuracja odchudzająca zakończyła się tragicznie. W ostatnim roku na świecie odnotowano 60 podobnych przypadków.
- Córka zaczęła się źle czuć, brakowało jej powietrza i ciągle wychodziła z niej woda - mówi o ostatnich dniach przed śmiercią dwudziestolatki jej matka. - To wyglądało strasznie. Woda z niej parowała tak, jakby ktoś gdzieś żelazkiem dotykał. Bardzo się pociła, a przy tym nie mogła oddychać i czuła, że się dusi. To trwało kilka dni - dodaje kobieta, która w radio TOK FM zwróciła się z apelem do młodzieży, by ostrzec przed zażywaniem kapsułek z DNP. - Córka nie przyznała się, co brała. W szpitalu była jeden dzień. Poszła wieczorem, a nad ranem, 17 maja, zmarła. Zdrowa, normalna dziewczyna.
Lekarze nie mogli uratować dziewczyny, ponieważ do ostatniej chwili nie przyznała się do zażywania DNF. Dopiero po przeszukaniu jej rzeczy osobistych wyjaśniła się przyczyna duszności, ale na uratowanie jej życia było już za późno.

Jak działa DNF (dinitrofenol)?
Dinitrofenol nie znajduje się na liście dopuszczonych do sprzedaży środków farmaceutycznych. Stosuje się go do produkcji herbicydów (środków służących do zwalczania chwastów) i sztucznych barwników, ale pod żadnym pozorem nie można go spożywać. Dlaczego młodzi ludzie stosują DNF burner jako środek odchudzający? Dinitrofenol może być kuszący, bo bardzo szybko spala tłuszcz. Zażycie zbyt wysokiej dawki substancji powoduje duszności, problemy z krążeniem oraz przegrzanie organizmu. Ciało człowieka nie nadąża z wydalaniem energii powstałej podczas bardzo szybkiego spalania tłuszczu, powodując problemy z oddychaniem i nadmierne pocenie. Jeśli osoba, która połknęła dużą dawkę DNF, nie jest otyła, substancja zaczyna spalać nie tylko tłuszcz, ale i jej tkanki wewnętrzne. Toksyna powoduje udar mózgu, uszkodzenie narządów wewnętrznych, a przy dłuższym stosowaniu może prowadzić do powstania komórek nowotworowych.

DNP burner – bez problemu kupisz w internecie

Opakowanie kosztuje około 160 zł. Przesyłkę od anonimowego nadawcy dostarcza kurier. Na internetowych forach użytkownicy przerzucają się dobrymi radami, jak stosować DNF, żeby schudnąć. Wszystko zależy od dawki. Jednak specjaliści przestrzegają: zbyt mała ilość substancji nie przyniesie żadnych efektów, a przedawkować bardzo łatwo.


Ja jestem przerażona... Szkoda dziewczyny. Jednak na jej usprawiedliwienie nie zachowania nie ma wytłumaczenia... Jestem ciekawa czym nas jeszcze zaskoczą przed rozpoczęciem sezonu wakacyjnego.

sobota, 27 kwietnia 2013

Smaczny i prosty deser - PTASIE MLECZKO

Ptasie mleczko:
-2 szklanki mleka
-2 miarki(60 g) białka o ulubionym smaku - ja lubie bananowe
-żelatyna
-2 łyżki kakao

-pojemnik na kostki lodu
Mikser

Białko, mleko i żelatynę mieszamy, następnie podgrzewamy i przelewamy w foremki odstawiamy do stężenia. 
Po stężeniu wyjmujemy z kostkarki i obtaczamy w kakao. Smacznego!


wtorek, 23 kwietnia 2013

Jak pokochać bieganie?

Jak pokochać bieganie - kilka słów...
Spotykam się z Waszymi opiniami, że wstydzicie się biegać na świeżym powietrzy, że nie macie motywacji, czy też kompana. Oto kilka rad, które sama stosuję podczas biegania nie tylko na bieżni w siłowni ale także gdy biegam na świeżym powietrzu:

- czas biegania: biegam i rano i wieczorem, ALE NIGDY NA PUSTY ŻOŁĄDEK, pamiętajcie to jest trening jak każdy inny
- dystans: ja zaczynałam od marszu, później 30 sekundowe przebieżki, wczoraj myślałam, że moja forma jest już tak zacna, że przebiegnę pół maraton, fakt przebiegłam 20 km ale jeszcze nie jestem gotowa na tego typu eksperymenty.
-nie dopuść

do przerostu formy nad treścią: PAMIĘTAJ NIKT OD RAZU NIE ZOSTAŁ SUPER BIEGACZEM
- utrzymuj własne tempo, jeżeli biegasz w duecie, będziecie, musieli się zsynchronizować, umiarkowane tempo= koordynacja i prawidłowe oddychanie. ODDYCHAJ NOSEM, wypuszczaj buzią
-aby uczucie radości było jeszcze bardziej odczuwalne zrób sobie plejliste piosenek które poprawiają Ci humor i biegaj z nimi,
-wybierz wygodne buty i ubranie w którym czujesz się wygonie i nie sprawia że będziesz musiała się poprawiać do 2 minuty...

Jeżeli macie jeszcze jakieś propozycje to piszcie!!!

niedziela, 14 kwietnia 2013

Spacer - przyjacielem w drodze do płaskiego brzuszka

Pogoda spłatała nam dzisiaj psikusa... niestety nasz spacer w poszukiwaniu nowych alternatyw odbył się dość szybko i energicznie gdyż zaczłą padać deszcz, jednak z obietnicą podaje ćwiczenia, które można wykonywać podczas spaceru:

Podczas początkowego marszu, któy powinien być dość szybki, zrób krążenia ramion...


Wyrzut nóg w tył w podparciu

Ukucnij, dłonie oprzyj na podłożu. Weź głęboki wdech i z wydechem wyrzuć nogi mocno do tyłu, przyjmując pozycję deski. Z wydechem wróć z powrotem do pozycji podparcia, wstań. Całą sekwencję powtórz 6- 8 razy.

W pozycji deski przyciąganie kolan

Przyjmij pozycję deski, wyprostuj ramiona, dłonie powinny znaleźć się pod barkami. Napnij brzuch i na zmianę przyciągaj kolana do przeciwległego łokcia. Powtórz ćwiczenie 6 razy na każdą stronę.

W pozycji deski przyciąganie stopy

Przyjmij pozycję deski, z wyprostowanymi ramionami, dłonie ułóż pod barkami. Złap lewą stopę prawa ręką powyżej ciała. Wytrzymaj kilka sekund i zmień stronę. Powtórz ćwiczenie 2-4 razy na każdą stronę.

Przyciąganie kolan do klatki piersiowej

Usiądź na ławce. Ugięte w łokciach ręce oprzyj za biodrami. Wyprostowane nogi wyciągnij przed siebie do momentu aż poczujesz napięcie mięśni brzucha. Przyciągnij kolana do klatki piersiowej, jednocześnie zbliżając tułów do kolan. Wykonaj 3 serie, po 8-12 powtórzeń.

Pozycja równoważna

Cały czas w pozycji siedzącej - odchyl tułów, a wyprostowane w kolanach nogi wyciągnij do przodu. Wyprostuj ramiona i wyciągnij je do przodu. Balansuj tak, by czuć prace mięśni brzucha. W takiej pozycji wytrzymaj kilka sekund.

Są to przykłady ćwiczeń, które można wykonywać spokojnie podczas spaceru. Nie bój się, opinii gapiów, niech to oni się wstydzą, że są bierni!!

Dekalog żywieniowy

1. Nie podjadam między posiłkami.
2. Nie jadam tego samego posiłku dzień w dzień.
3. Nie pijam słodkich napojów i soków "owocowych".
4. Nie słodzę kawy i herbaty.
5. Nie jem smażonych potraw.
6. Zero białego pieczywa, makaronu, ryżu oraz słodyczy i czipsów.
7. Spożywam posiłki wg zaleceń.
8. Wypijam minimum 1,5 litra wody niegazowanej dziennie.
9. Bawię się jedzeniem, komponuję nowe dania.
10. Sumiennie wykonuję ćwiczenia.


Pisałam już o nim wcześniej, ale warto go przypomnieć:)) Trzymając się tych kilku prostych zasad można osiągnąć sukces!!