Do dzieła

Prawda: tłuszcz vs mięśnie

Motywujemy?!

jestem mile zaskoczona i ... Cieszę się, tym bardziej, że nie tylko dziewczyny i kobiety zaczęły dbać o siebie...
Do mężczyzn: to że Wasze kobiety zaczęły być piękne, nie zwalnia Was z obowiązku osiadania na laurach... Wy też pokażcie, że nie tylko piękno wewnętrzne jest ważne!

Wczoraj w JoyFintess zdradziłam jaką szykuję kreację na Sylwestra, a czy Wy już myśleliście w czym i jak wkroczycie w Nowy Rok??Zawsze czekamy do przysłowiowego Nowego Roku by zacząć walkę ze zbędnymi kilogramami... Może zrzucenie kilku kilo pozwoli Wam aby z przyszłym rokiem czuć się lepiej i piękniej?? i nie czekać do 1 stycznia, tylko zacząć już dzisiaj realizować swoje postanowienia...

Szpinak z pomidorem

Pomysł na smakowitą niedziele: szpinak z pomidorem. 
Tanie, szybkie, proste i proste:)
Świeży szpinak, pomidor, czosnek, pietruszka zioła prowansalskie, łyżeczka oliwy i gotowe

Co jeść by nie zwariować

Wiele z Was pyta się mnie w ostatnim czasie, jak utrzymać dietę i czy moja dieta mi się nie nudzi. Otóż przechodząc na zdrowszy tryb życia i zmieniając nawyki żywieniowe ustaliłam sobie Dekalog Żywieniowy. Oto on
1. Nie podjadam między posiłkami.
2. Nie jadam tego samego posiłku dzień w dzień.
3. Nie pijam słodkich napojów i soków "owocowych".
4. Nie słodzę kawy i herbaty.
5. Nie jem smażonych potraw.
6. Zero białego pieczywa, makaronu, ryżu oraz słodyczy i czipsów.
7. Spożywam posiłki wg zaleceń.
8. Wypijam minimum 1,5 litra wody niegazowanej dziennie.
9. Bawię się jedzeniem, komponuję nowe dania.
10. Sumiennie wykonuję ćwiczenia.

Uważam, że przestrzegając tych paru punktów można osiągnąć wiele.