wtorek, 6 maja 2014

Wykroki ze sztangą - moje ulubione ćwiczenia

Oto kolejne ćwiczenie, które wykonuję regularnie by poprawić moje pośladki

Wykrok ze sztangą lub sztangielkami.
Staw kolanowy musi być tuż nad skokowym, kolano nie wychodzi do przodu za nasze palce u stopy, biodra kierujemy do dołu, wypięta klatka piersiowa i ściągnięte łopatki. Pompujemy góra-dół, nie prostując na samej górze do końca stawu kolanowego. Utrzymujemy ciągłe napięcie mięśni.

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz